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除了吃红枣，气血不足还能怎么调？郁仁存中西医结合肿瘤研究中心的健康建议
你是否有过这样的瞬间：蹲下起身时眼前突然发黑？面色苍白，即使涂了口红也显得气色不佳？或是经常手脚冰凉，总觉得身上没力气？很多人在发现自己“气血不足”时，第一反应
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中医养生
发布时间：2026-02-10
脾胃虚弱百病生！一份让全家人受益的“健脾养胃”日常调护表
在日常生活中，你是否有过这样的体会：吃得不少却总觉得没体力？稍微吃点凉的就肚子不舒服？或者是舌头边缘总有牙齿压过的痕迹？中医常说：“脾胃为后天之本，气血生化之源
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养生
胃肠
发布时间：2026-02-06
气温骤降，关节老是“闹脾气”？解锁中老年人的“温通”养护之道
对于许多步入中老年阶段的朋友来说，身体对季节的感知往往比天气预报还要灵敏。“每到降温，膝盖就感觉像钻进了冷风。”“早起时手指僵硬，活动半天才能缓过劲儿来。”这些
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冬季养生
发布时间：2026-02-05
中老年人如何安度季节交替？郁仁存学术思想中的平衡之道
随着岁月的积淀，身体这台精密的仪器进入了需要细心呵护的“黄金维保期”。每逢季节交替，外界的气温、湿度和气压都会发生剧烈波动。对于感知力敏锐的中老年群体来说，这不
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养生
发布时间：2026-02-02
舌苔厚腻、身体沉重？这可能是湿气在作祟，送你一份祛湿化痰指南
你是否常常感觉身体沉重、头脑昏沉，仿佛被一层“湿气”笼罩？早上起床总觉得困倦乏力，刷牙时恶心干呕，或者发现舌苔又厚又腻？这些看似不起眼的小毛病，可能正是体内“湿
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健康科普
发布时间：2026-01-30
膝盖长寿的秘诀：少做5件事，每天练这个动作就够了
膝盖是人体的“承重枢纽”，上承躯干下连下肢，日常走路、上下楼都离不开它，可它也是全身最易磨损的关节之一。随着年龄增长，软骨磨损、肌肉力量下降，膝盖酸痛、僵硬便会
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健康科普
发布时间：2026-01-28
柠檬水立大功！研究发现：每天喝鲜榨柠檬水，显著降尿酸，保护肾脏健康
痛风发作时的那种钻心之痛，相信经历过的朋友都闻之色变。作为一种常见的炎症性关节炎，痛风的主要罪魁祸首是体内过高的血清尿酸水平，如果不加控制，尿酸结晶沉积在关节，
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肾病
发布时间：2026-01-26
肝脂降25%！北欧研究证实：这类饮食可养肠护肝，5成人肝指标好转
当体检报告上出现“脂肪肝”“血糖偏高”的字样，很多人第一反应就是“节食”“戒掉所有好吃的”。但现实是，长期挨饿不仅难以坚持，还可能导致代谢紊乱、反弹增重。近日，
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脂肪肝
血脂
发布时间：2026-01-18
吃油也能减重？北大研究实证：这类食用油8周降脂18%，腰围减2.3cm
吃油也能轻松减脂？说到减重，不少人第一反应就是“少油戒油、水煮凉拌”，把食用油当成身材管理的“头号天敌”。但近日，北京大学第三医院联合中国农业大学发表在《Foo
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减肥
血脂
发布时间：2026-01-16
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