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胡彬滨主任科普：顺应时节养身心，夏季饮食藏着中医养生大智慧
每到盛夏，不少人容易浑身困重、心烦失眠、食欲不振，天天吹空调、喝冰饮，身体不适反复出现。很多人只知道天热要降温，却忽略夏季饮食暗藏诸多养生误区。今天，中医胡彬滨
2026-07-02
血糖高能吃西瓜吗？能！西瓜含糖量比火龙果低多了，还有更多水果你想不到
正值西瓜上市季，血糖高的人能吃西瓜吗？先说答案：可以！要知道西瓜不仅甜得理直气壮，实际含糖量比火龙果还低。不少人会认为，口感酸的水果，含糖量应该很低，不然怎会不
2026-06-24
长期在睡前玩手机的人，会付出啥代价？医生：或要承担这4种痛苦
你计算过自己睡前刷手机的时间吗？ 一家睡眠评估平台对2012名美国人做了项调查，结果显示，78%的人有“报复性睡眠拖延症”，睡前刷完手机后，平均需要整整1个小时
2026-06-23
如何防止职业性致癌因素的影响？
虽然存在很多职业性致癌因素，但是其致癌危险性在很大程度上取决于生产过程中的控制预防措施及卫生保健情况。主要预防措施有以下几点：（1）控制和消除生产性致癌物：
2026-06-17
“老年痴呆”，未必都是阿尔茨海默病，脑供血不足也会引发认知障碍
脑供血不足，身体的“隐性饥饿”在我们接诊的病人中，李阿姨的情况并非个例。当老年人的记忆力、反应力大不如前时，不一定意味着患上了阿尔茨海默病，也有可能是脑供血不足
2026-06-15
喝酒与健康：科学看待适量饮酒的益处、风险与生活建议
在现代生活中，喝酒是许多人社交和放松的方式之一。无论是红酒、啤酒还是白酒，人们常常讨论“喝酒与健康”的关系。适量饮酒是否真的有益？过量又会带来哪些影响？本文基于
2026-06-03
一项被严重低估的“快乐运动”！抗衰老又抗抑郁，走路、慢跑都不如它
抗抑郁效果最好的运动，舞蹈排第一名！2024年《英国医学杂志》上一项关于“运动和抑郁症关系的实验”发现：运动对于抑郁可以起到很好的治疗效果。大家熟悉的步行或慢跑
2026-06-03
3.2亿老人的晚年，500万护理员的缺口：机器人能补上吗？
随着我国人口结构的变化，60岁及以上老年人口规模持续扩大。根据国家统计局数据，2025年末这一群体已超过3.2亿人，占全国人口比重约23%。这一趋势对养老服务体
2026-05-25
如果头胎是女儿，必须生二胎？如果头胎是儿子的，则可生可不生？
你是不是也听过这种话？ “头胎是女儿，放心生，再生个儿子就圆满了。 ”“头胎是儿子，可得想清楚，万一再来个儿子，压力就大了。 ”这套逻辑，听着是不是特别耳熟？
2026-05-24
张雪峰去世引深思： 人到中年，这10个健康习惯才是最贵的投资
看到张雪峰41岁去世的消息，许多人陷入了沉默。他曾以真诚的声音帮助无数学子规划人生，却在最好的年华骤然离去。人生无常，从来不是老了才会离开。这一刻，与其悲痛，不
2026-03-25
舌苔厚腻、身体沉重？这可能是湿气在作祟，送你一份祛湿化痰指南
你是否常常感觉身体沉重、头脑昏沉，仿佛被一层“湿气”笼罩？早上起床总觉得困倦乏力，刷牙时恶心干呕，或者发现舌苔又厚又腻？这些看似不起眼的小毛病，可能正是体内“湿
2026-01-30
膝盖长寿的秘诀：少做5件事，每天练这个动作就够了
膝盖是人体的“承重枢纽”，上承躯干下连下肢，日常走路、上下楼都离不开它，可它也是全身最易磨损的关节之一。随着年龄增长，软骨磨损、肌肉力量下降，膝盖酸痛、僵硬便会
2026-01-28
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