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秋冬交替时节，养阴润燥、安神固本的6个日常好习惯
秋冬交替时节的中医养生健康知识分享：早卧晚起、温润饮食、适度运动、情志调摄、穴位按揉与睡前泡脚等6个日常好习惯，简单易做，助你安度换季、养足精气神。
2026-10-09
“药补不如食补，食补不如觉补”：睡前一小时坚持这4个小习惯，秋乏秋燥悄悄绕道
老话说“药补不如食补，食补不如觉补”。秋季犯困、睡不踏实？睡前一小时坚持温水泡脚、十指梳头、顺时针揉腹、提前放下手机这4个小习惯，再记住睡前“两不要”，让秋乏秋燥悄悄绕道走。
2026-09-15
春捂秋冻，不生杂病？入秋后记住"3冻3不冻"，身体越养越
春捂秋冻，不生杂病？老话有讲究。入秋后记住"3冻3不冻"：鼻子、四肢、上身适度冻一冻，肚子、脚、脖颈关节千万护住，两个信号提醒你及时添衣，顺时而养过好整个秋天。
2026-09-14
脾胃虚弱并非凭空出现！4 类日常习惯，悄悄耗损后天之本
很多人常年食欲差、浑身乏力、大便黏腻、面部发黄，总疑惑自己为何早早脾胃偏弱。其实脾胃作为气血生化的后天之本，不会无缘无故功能衰退，大多是长期不良生活方式日积月累
2026-08-07
胡彬滨主任科普：轻断食为什么能抗衰老？读懂古法养生的延寿智慧
抗衰老是所有人终身关注的养生话题。随着年龄增长，皮肤松弛、精力下降、代谢变慢、身体机能衰退等问题接踵而至。市面上抗衰老的方式五花八门，但大多局限于外在养护，很难
2026-07-17
最“耗人”的40天到了，中医提醒三伏多做3件事
三伏天是一年中气温最高、湿气最重的时段，很多人可能不知道，在中医眼中，这几十天也是最消耗身体“阳气”的日子。如果有5个表现，就提醒你身体能量储备亏损了，容易为秋
2026-07-16
胡彬滨主任科普：顺应时节养身心，夏季饮食藏着中医养生大智慧
每到盛夏，不少人容易浑身困重、心烦失眠、食欲不振，天天吹空调、喝冰饮，身体不适反复出现。很多人只知道天热要降温，却忽略夏季饮食暗藏诸多养生误区。今天，中医胡彬滨
2026-07-02
为什么越来越多人选择中医养生？这5大核心优势，看完就懂
当下快节奏生活中，熬夜、久坐、压力大、饮食不规律成为常态，亚健康、疲劳乏力、代谢紊乱等问题困扰着绝大多数人。相比于以往单纯追求“不舒服再调理”的模式，现代人的健
2026-06-29
春夏之交养阳气，中医教你固护正气、远离结节肿瘤
春夏之交，气温渐升、雨水增多，天地间阳气由升发趋向旺盛，万物呈现蓬勃生机。中医认为，“阳气者，卫外而为固也”，人体阳气的盛衰的直接关系到正气强弱，而正气是抵御外
2026-05-08
中药材规范化种植研究项目实施指导原则及验收标准详解
中药材规范化种植是保障药材质量稳定、可控的重要基础。随着国家中医药产业发展政策的推进，中药材规范化种植研究项目已成为推动产业高质量发展的关键环节。这些项目以科学
2026-04-15
春暖花开，春季中医养生指南：顺应自然，养护身心
春暖花开，万物复苏，大地披上绿装，空气中弥漫着泥土和花香的清新气息。在这个生机勃勃的季节，中医养生强调顺应自然规律，注重养护人体阳气与肝脏功能，帮助人们更好地适
2026-04-01
《春生阳和：2026中医养生智慧中的春季健康密码》
春归大地，万物萌发。中医经典《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季作为四季之首，是人体阳气升发的关键时期。据北京市中医药管理局2026
2026-03-18
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