老话说“药补不如食补，食补不如觉补”。秋季犯困、睡不踏实？睡前一小时坚持温水泡脚、十指梳头、顺时针揉腹、提前放下手机这4个小习惯，再记住睡前“两不要”，让秋乏秋燥悄悄绕道走。

春捂秋冻，不生杂病？老话有讲究。入秋后记住"3冻3不冻"：鼻子、四肢、上身适度冻一冻，肚子、脚、脖颈关节千万护住，两个信号提醒你及时添衣，顺时而养过好整个秋天。

很多人常年食欲差、浑身乏力、大便黏腻、面部发黄，总疑惑自己为何早早脾胃偏弱。其实脾胃作为气血生化的后天之本，不会无缘无故功能衰退，大多是长期不良生活方式日积月累

抗衰老是所有人终身关注的养生话题。随着年龄增长，皮肤松弛、精力下降、代谢变慢、身体机能衰退等问题接踵而至。市面上抗衰老的方式五花八门，但大多局限于外在养护，很难

三伏天是一年中气温最高、湿气最重的时段，很多人可能不知道，在中医眼中，这几十天也是最消耗身体“阳气”的日子。如果有5个表现，就提醒你身体能量储备亏损了，容易为秋

每到盛夏，不少人容易浑身困重、心烦失眠、食欲不振，天天吹空调、喝冰饮，身体不适反复出现。很多人只知道天热要降温，却忽略夏季饮食暗藏诸多养生误区。今天，中医胡彬滨

当下快节奏生活中，熬夜、久坐、压力大、饮食不规律成为常态，亚健康、疲劳乏力、代谢紊乱等问题困扰着绝大多数人。相比于以往单纯追求“不舒服再调理”的模式，现代人的健

春夏之交，气温渐升、雨水增多，天地间阳气由升发趋向旺盛，万物呈现蓬勃生机。中医认为，“阳气者，卫外而为固也”，人体阳气的盛衰的直接关系到正气强弱，而正气是抵御外

中药材规范化种植是保障药材质量稳定、可控的重要基础。随着国家中医药产业发展政策的推进，中药材规范化种植研究项目已成为推动产业高质量发展的关键环节。这些项目以科学

春暖花开，万物复苏，大地披上绿装，空气中弥漫着泥土和花香的清新气息。在这个生机勃勃的季节，中医养生强调顺应自然规律，注重养护人体阳气与肝脏功能，帮助人们更好地适

春归大地，万物萌发。中医经典《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”春季作为四季之首，是人体阳气升发的关键时期。据北京市中医药管理局2026

在肿瘤患者的日常康复调养中，"吃什么""不能吃什么"是家属和患者问得最多的问题之一。中医历来讲究"药食同源"，认为食物的寒热温凉、升降浮沉都会对身体气血、脏腑功能产生影响。对于正处于调养阶段的肿瘤患者而言，饮食结构是否合理，往往直接关系到正气的恢复与体能的维持...